腰痛病人大多都是單邊疼痛加上核心肌力不足，深蹲時核心肌群無法有效使力， ... 沒有運動習慣的民眾，進行任何肌力訓練前最好尋求物理治療師或是教練 ...

若確定受傷，醫療人員包括醫師、物理治療師等在處理運動傷害時會有不同權責。最常造成不適的原因為『不良的動作 ... 標籤:深蹲, 硬舉, 重量訓練, 腰痛.

休息是最糟的復健：下背痛的治療指引建議病患維持運動習慣，不管是有氧、瑜珈、重訓 ... 我把器材收好後，開始走來走去，做一些無負重的深蹲、硬舉。

第一招：靠牆深蹲合併。 ... 輕度椎間盤突出，到烏日林新醫院復健科就診後，接受電療、熱敷、腰椎牽引的物理治療，再搭配物理治療師的衛教及肌力訓練 ...

深蹲這個是許多健身老手，在進行重量訓練時必做的腿部動作之一，除此之外，深蹲也能同時針對上下半身大小肌群進行強化；因此，無論從哪個方面來講深蹲 ...

24歲男性熱愛健身，尤其是大重量的負重深蹲和硬舉，這幾個月腰痛以為只是健身的肌肉酸痛，不以為意，直到他的朋友也是我診所的治療師告訴他一定要來看 ...

從深蹲的動作，他需要良好的髖關節的活動，還要有腰椎骨盆髖帶的控制，才不會有不當的壓力存在再椎間盤或是關節上。從基本的骨盆正中、核心穩定以外，最後進階到單腳硬 ...

袋鼠式深蹲，改善腰痛、下盤腫. 【早安健康／張維庭編譯】整天長時間久坐，總覺得屁股越來越大、腰酸背痛？久坐帶來的健康危害可不只是肥胖，大腿與 ...